Como aliviar a dor de enxaqueca? Aprenda a reduzir o incômodo

Se você se pergunta “como aliviar a dor de enxaqueca?”, saiba que essa é uma dúvida bastante comum, principalmente porque a condição afeta 15% da população e está entre as primeiras posições no ranking de dores mais desagradáveis. ¹

E tem mais: entre as mulheres de 15 a 49 anos, a enxaqueca é a principal causa de incapacidade no mundo, segundo levantamento da Global Burden of Disease (GBD)! ²

Diante desse cenário, descobrir o que é bom para dor de cabeça e aprender a lidar com essa condição pode salvar sua rotina e impedir que prejudique sua qualidade de vida.

Quer entender mais sobre o assunto? Então, vamos lá!

Resumo

• A enxaqueca é um tipo de cefaleia que normalmente afeta apenas um dos lados da cabeça. ³
• Em geral, uma pessoa com enxaqueca também costuma ficar mais sensível à luz, ao barulho e a diferentes cheiros. ³
• Entre as causas mais comuns da enxaqueca estão: aspectos genéticos, alterações no cérebro, fatores hormonais, emocionais, físicos e ambientais. ³
• Os analgésicos podem ajudar no alívio da dor, assim como ficar em ambientes escuros, evitar locais com muito barulho e evitar gatilhos. ^4,5
  
  

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O que é enxaqueca?

A enxaqueca é um tipo de dor de cabeça caracterizada pela dor latejante em um único lado, que costuma vir acompanhada de sensibilidade a luz, barulhos e cheiros. ³

Apesar de comum, muitas pessoas desconhecem sua causa, o que dificulta saber como aliviar a dor de enxaqueca. O motivo para essa falta de informação é que não há uma resposta única para essa dúvida. ³

Alguns estudos sugerem que a dor pode ter relação com alterações temporárias no cérebro, além de ter influência de fatores genéticos. ³

Por outro lado, muitos profissionais da saúde alertam sobre os chamados “gatilhos”. ³

Ou seja, alimentos, bebidas, comportamentos ou outros aspectos que podem desencadear o incômodo. Uma vez que os gatilhos são reconhecidos, fica mais fácil saber o que pode provocar uma crise.

Além disso, fatores hormonais, emocionais, físicos e ambientais podem ocasionar a dor. ³

Como aliviar a dor de enxaqueca?

Existem diferentes estratégias para aliviar a enxaqueca, desde o uso de medicamentos, como analgésicos, até métodos naturais, como uma sessão de acupuntura ou uma compressa de gelo no ponto da dor.

A seguir, confira as principais formas de amenizar o sintoma, em mais detalhes.

Remédio para dor de cabeça

A medida mais eficiente para aliviar a enxaqueca é tomar um remédio para dor de cabeça, como Doralgina, um analgésico que combina dipirona, mucato de isometepteno e cafeína e alivia diversos tipos de cefaleia a partir de 15 minutos após a ingestão. ⁴

Em casos mais graves, quando a enxaqueca é intensa e dura muitos dias, o médico pode indicar um tratamento medicamentoso com remédio controlado e de uso contínuo. ⁵

Leia também: Para que serve um analgésico e quando você deve tomá-lo?

Métodos naturais

Para quem quer tentar medidas não medicamentosas, ou até associar com o uso do remédio, existem outros métodos que ajudam a aliviar as fortes dores de cabeça: ⁵

• dormir ou ficar em um ambiente escuro;
• evitar ambientes barulhentos;
• fazer sessões de acupuntura; ⁶
• fazer uma compressa de água fria (no ponto de dor, testa ou nuca);
• alimentar-se bem (ficar sem comer pode ser um gatilho).
  
  

De todas as técnicas, a melhor é ajustar o seu estilo de vida para evitar os gatilhos que causam a dor. Para isso, você precisa se conhecer e entender o que faz ou come que desencadeia o incômodo. ⁵

Por isso, vale a pena manter um registro das crises com informações que podem te ajudar a preveni-las, como:

1. o ambiente em que estava;
2. o que comeu ou bebeu antes da dor;
3. como estava emocionalmente;
4. o que sentiu ou se a dor foi repentina;
5. quanto tempo durou.
   
   

Dessa forma, você saberá exatamente como aliviar a dor da enxaqueca no seu caso em específico. Além de ajudar o médico no momento do diagnóstico e na indicação do tratamento ideal. ⁵

FAQ

Qual é a diferença entre enxaqueca e dor de cabeça comum?

A diferença entre enxaqueca e dor de cabeça é que a primeira é simplesmente um dos tipos de dores de cabeça que existem. Ou seja, a dor de cabeça é o problema, enquanto a enxaqueca é um dos vários tipos de cefaleia que você pode ter. Além disso, a sua intensidade é um diferencial, já que costuma ser um incômodo bastante severo, muitas vezes até incapacitante. ³

Leia também: Diferença entre dor de cabeça e enxaqueca: como saber o que estou sentindo?

Como saber se minha dor de cabeça é enxaqueca?

Existem aspectos que indicam uma crise de enxaqueca: na maioria dos casos, a dor é unilateral (atinge só um lado da cabeça) e é pulsante. Além disso, costuma vir acompanhada de sintomas como náuseas, vômitos e sensibilidade à luz, ruídos e odores. Outro fator para observar é a duração da dor, que pode persistir de 4 horas a vários dias seguidos. ³

Quais práticas ajudam a reduzir a frequência das enxaquecas?

Manter uma rotina regular de sono, evitar longos períodos sem se alimentar, beber a quantidade adequada de água todos os dias, reduzir o consumo de cafeína e alimentos que desencadeiam a dor (como chocolates e embutidos), praticar exercícios físicos e gerenciar o estresse são práticas que pode ajudar a reduzir a frequência das enxaquecas. ^3,6

Agora você já sabe como aliviar esse incômodo, não é? Caso a enxaqueca persista ou piore, busque orientação médica. Um profissional da saúde pode te ajudar a entender sua dor de cabeça e indicar o tratamento mais adequado.

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Doralgina. dipirona, mucato de isometepteno e cafeína. Indicações: analgésico e antiespasmódico; incluindo enxaquecas ou para o tratamento de cólicas. MS 1.5584.0380. Dezembro/2024.