Dor no ciático: o que fazer para tratar?

Você sabia que 5% das pessoas que reclamam de desconforto lombar estão, na verdade, com dor no ciático¹?

Isso mesmo!

Este nervo, o maior e mais largo do corpo, percorre desde a parte inferior da coluna vertebral até o pé, cumprindo função estratégica na inervação cutânea das pernas e pés.

Para saber se o seu desconforto tem a ver com esse quadro e descobrir o que fazer com a dor no ciático, basta continuar a leitura deste artigo e descubra o que fazer.

O que é o nervo ciático?

Os nervos ciáticos são os dois maiores e mais largos nervos do corpo. São compostos por raízes nervosas que se iniciam na região lombar a partir da medula espinhal.¹

A partir da região de origem, o nervo ciático passa por trás da articulação do quadril e desce pela parte de trás do joelho. Nesta área, ele se ramifica e continua até o pé.¹

A compressão, inflamação ou lesão do nervo ocasiona a dor ciática, que pode irradiar desde a coluna até o pé.¹

O que causa dor no nervo ciático?

A dor no nervo ciático, também conhecida como dor ciática, acontece quando algo pressiona ou gera atrito no nervo ciático². Algumas das causas possíveis para a dor são:

• lesões; ²
• hérnia de disco (gerada quando o disco cartilaginoso existente entre os ossos da coluna é empurrado para fora); ²
• espondilolistese, condição que ocorre quando um dos ossos da coluna sai da posição; ²
• estenose espinhal, quando há estreitamento da parte da coluna por onde passam os nervos. ²
  
  

Como identificar a dor no ciático?

Se você sente incômodos que iniciam na região lombar, passando pela nádega e descendo por trás da perna, provavelmente está com dor no ciático.

Em geral, estes sintomas vêm como queimações ou pontadas, e, como se deslocam de um local a outros, são conhecidos como dor irradiada. ²

Além disso, a dor ciática pode ocasionar sensações, como:

• formigamento; ²
• dor persistente e muito forte; ²
• dormência; ²
• fraqueza na perna ou no pé. ²
  
  

Em cenários como estes, é importante saber o que piora a dor no ciático. Caso sinta algum dos sintomas acima descritos, entenda que andar, correr, subir escadas, esticar a perna e, algumas vezes, tossir ou espreguiçar-se pode tornar a sensação mais intensa¹.

Como se faz um diagnóstico de dor ciática?

Uma vez identificados os sintomas acima, é recomendado consultar um médico para avaliar a gravidade do comprometimento do nervo.

Em geral, o processo de diagnóstico consiste na entrevista do paciente, exame físico para verificar a força e os reflexos, e, quando necessário, exames de imagem (como Ressonância Magnética e Tomografia Computadorizada) ² para identificar as anomalias causadoras da dor.

Além disso, há casos em que os médicos solicitam exames eletrodiagnósticos para identificar a raiz nervosa espinhal afetada e promover um tratamento direcionado.¹

Quanto tempo dura a dor no ciático?

Em geral, sente-se a dor ciática por um período de 4 a 6 semanas. Entretanto, há casos em que os sintomas se estendem por mais tempo².

Dor no ciático: o que fazer para tratar?

Existem algumas práticas que podem ajudar a aliviar a dor no ciático rápido e promover a recuperação do órgão. A seguir, listamos algumas delas²:

• fazer exercícios para dor no nervo ciático. Eles devem ser leves, mas regulares;
• aplicar compressas de calor nas áreas doloridas;
• utilizar medicamentos analgésicos e relaxantes musculares (lembre-se sempre de consultar um médico especialista);
• posicionar uma almofada firme entre os joelhos na hora de dormir.
  
  

Dor no ciático: o que fazer para evitar?

Da mesma maneira que as boas práticas descritas acima ajudam a controlar a dor no ciático, algumas atividades devem ser interrompidas e evitadas tão logo o incômodo seja identificado. 

Evite manter-se na posição horizontal ou mesmo em repouso por longos períodos. Embora o movimento ocasione dores eventuais, eles podem contribuir com um quadro de melhora. ²

Além disso, caso perceba dormência em determinadas partes do corpo, evite utilizar bolsas de água quente. Isso porque a condição corporal pode impedir que você identifique eventuais queimaduras geradas pela bolsa. ²

Dor no ciático: o que fazer para prevenir?

Diante de um incômodo como este, muitos pacientes com a patologia buscam caminhos para impedir que a dor ciática volte.

Pensando nisso, listamos algumas práticas que auxiliam a prevenir a dor²:

• não fume;
• ao levantar objetos pesados, utilize técnicas de equilíbrio que não forcem a lombar;
• sente-se corretamente, sobretudo se for ficar muitas horas na mesma posição;
• adote hábitos alimentares saudáveis e controle o sobrepeso;
• mantenha uma boa postura;
• pratique exercícios regularmente.
  
  

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