Dor no ciático: o que fazer para tratar?
23/05/2024
Entenda o que fazer com a dor no ciático, como aliviá-la e confira 6 hábitos para preveni-la!
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Você sabia que 5% das pessoas que reclamam de desconforto lombar estão, na verdade, com dor no ciático1?
Isso mesmo!
Este nervo, o maior e mais largo do corpo, percorre desde a parte inferior da coluna vertebral até o pé, cumprindo função estratégica na inervação cutânea das pernas e pés.
Para saber se o seu desconforto tem a ver com esse quadro e descobrir o que fazer com a dor no ciático, basta continuar a leitura deste artigo e descubra o que fazer.
O que é o nervo ciático?
Os nervos ciáticos são os dois maiores e mais largos nervos do corpo. São compostos por raízes nervosas que se iniciam na região lombar a partir da medula espinhal.1
A partir da região de origem, o nervo ciático passa por trás da articulação do quadril e desce pela parte de trás do joelho. Nesta área, ele se ramifica e continua até o pé.1
A compressão, inflamação ou lesão do nervo ocasiona a dor ciática, que pode irradiar desde a coluna até o pé.¹
O que causa dor no nervo ciático?
A dor no nervo ciático, também conhecida como dor ciática, acontece quando algo pressiona ou gera atrito no nervo ciático2. Algumas das causas possíveis para a dor são:
- lesões; 2
- hérnia de disco (gerada quando o disco cartilaginoso existente entre os ossos da coluna é empurrado para fora); 2
- espondilolistese, condição que ocorre quando um dos ossos da coluna sai da posição; 2
- estenose espinhal, quando há estreitamento da parte da coluna por onde passam os nervos. 2
Como identificar a dor no ciático?
Se você sente incômodos que iniciam na região lombar, passando pela nádega e descendo por trás da perna, provavelmente está com dor no ciático.
Em geral, estes sintomas vêm como queimações ou pontadas, e, como se deslocam de um local a outros, são conhecidos como dor irradiada. 2
Além disso, a dor ciática pode ocasionar sensações, como:
- formigamento; 2
- dor persistente e muito forte; 2
- dormência; 2
- fraqueza na perna ou no pé. 2
Em cenários como estes, é importante saber o que piora a dor no ciático. Caso sinta algum dos sintomas acima descritos, entenda que andar, correr, subir escadas, esticar a perna e, algumas vezes, tossir ou espreguiçar-se pode tornar a sensação mais intensa¹.
Como se faz um diagnóstico de dor ciática?
Uma vez identificados os sintomas acima, é recomendado consultar um médico para avaliar a gravidade do comprometimento do nervo.
Em geral, o processo de diagnóstico consiste na entrevista do paciente, exame físico para verificar a força e os reflexos, e, quando necessário, exames de imagem (como Ressonância Magnética e Tomografia Computadorizada) 2 para identificar as anomalias causadoras da dor.
Além disso, há casos em que os médicos solicitam exames eletrodiagnósticos para identificar a raiz nervosa espinhal afetada e promover um tratamento direcionado.¹
Quanto tempo dura a dor no ciático?
Em geral, sente-se a dor ciática por um período de 4 a 6 semanas. Entretanto, há casos em que os sintomas se estendem por mais tempo².
Dor no ciático: o que fazer para tratar?
Existem algumas práticas que podem ajudar a aliviar a dor no ciático rápido e promover a recuperação do órgão. A seguir, listamos algumas delas²:
- fazer exercícios para dor no nervo ciático. Eles devem ser leves, mas regulares;
- aplicar compressas de calor nas áreas doloridas;
- utilizar medicamentos analgésicos e relaxantes musculares (lembre-se sempre de consultar um médico especialista);
- posicionar uma almofada firme entre os joelhos na hora de dormir.
Dor no ciático: o que fazer para evitar?
Da mesma maneira que as boas práticas descritas acima ajudam a controlar a dor no ciático, algumas atividades devem ser interrompidas e evitadas tão logo o incômodo seja identificado.
Evite manter-se na posição horizontal ou mesmo em repouso por longos períodos. Embora o movimento ocasione dores eventuais, eles podem contribuir com um quadro de melhora. 2
Além disso, caso perceba dormência em determinadas partes do corpo, evite utilizar bolsas de água quente. Isso porque a condição corporal pode impedir que você identifique eventuais queimaduras geradas pela bolsa. ²
Dor no ciático: o que fazer para prevenir?
Diante de um incômodo como este, muitos pacientes com a patologia buscam caminhos para impedir que a dor ciática volte.
Pensando nisso, listamos algumas práticas que auxiliam a prevenir a dor²:
- não fume;
- ao levantar objetos pesados, utilize técnicas de equilíbrio que não forcem a lombar;
- sente-se corretamente, sobretudo se for ficar muitas horas na mesma posição;
- adote hábitos alimentares saudáveis e controle o sobrepeso;
- mantenha uma boa postura;
- pratique exercícios regularmente.
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*Mais dipirona, se comparado ao comprimido de 500mg de dipirona.
2. https://www.msdmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/low-back-and-neck-pain/sciatica
3. Bula do medicamento Mirador.
4. Mais dipirona, se comparado ao comprimido de 500mg de dipirona.