Você já ouviu falar ou até já sentiu a famosa dor no Tendão de Aquiles? Algumas pessoas acreditam que isso só acontece com os atletas, como os corredores profissionais, mas não é nada disso!
Apesar de ser bastante comum no mundo dos esportes, esse desconforto que atinge o calcanhar pode acontecer com todo mundo.
Algumas causas comuns e do nosso dia a dia, como usar um sapato apertado, salto alto ou correr por uma longa distância sem preparo adequado, podem provocar o incômodo.¹
Além disso, existem motivos mais sérios que também podem gerar esse tipo de dor.¹
Por isso, é muito importante saber qual é o tendão de Aquiles, o que pode ocasionar o desconforto nessa região, quais os tratamentos e como evitar essa dor.
Continue lendo para descobrir tudo sobre esse assunto!
O que é Tendão de Aquiles?
Responsável por conectar os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar, o tendão calcâneo, mais conhecido como Tendão de Aquiles, é o mais forte e maior tendão do corpo humano.²
É ele que permite a movimentação e flexibilidade dos nossos pés, ou seja, possibilita a realização de atividades como:²
- Andar;
- Correr;
- Ficar na ponta dos pés;
- Pular.
E, apesar de ser um tendão muito forte, ele é muito suscetível a lesões¹. Por isso, é importante que você saiba o que pode causar dor no Tendão de Aquiles.
Dor no Tendão de Aquiles: o que pode ser?
É muito comum, que a principal causa relacionada a esse tipo de dor seja o desgaste, que pode ser provocado tanto pelo envelhecimento, quanto pelo excesso de movimentação ao qual submetemos o Tendão de Aquiles.1,2
Além disso, a dor também pode ser causada pela sobrecarga de peso ou até mesmo motivada por algum tipo de lesão mais grave.¹
Geralmente, quando o desconforto nessa região é por um curto período e com intensidade leve, não há razão para se preocupar tanto. Mas, caso a dor seja intensa durante vários dias, é fundamental procurar por atendimento médico.¹
Bom, que tal saber melhor sobre quatro possíveis causas que podem provocar dor no Tendão de Aquiles?
1. Tendinite
Considerada uma causa bastante comum, a tendinite é uma inflamação que ocorre no tendão devido aos movimentos excessivos ou repetitivos.³
Os sintomas da tendinite, incluem:³
- Dores que podem ser leves ou intensas, no calcanhar ou na panturrilha;
- Inchaço e vermelhidão na região;
- Calor ao redor do tornozelo;
- Limitação dos movimentos;
- Fraqueza na perna afetada.
Normalmente, a tendinite provoca a rigidez da região, um fator que, em geral, pode provocar a dor no Tendão de Aquiles ao acordar.³
Também, é normal que a dor se intensifique após ou ao realizar algum tipo de exercício físico, como caminhar ou correr.³
2. Ruptura do tendão
Acontece quando há ruptura total ou parcial do tendão, o que é um fator que provoca dores intensas e agudas, sendo considerado uma causa mais séria.4
Essa ruptura ocorre devido a uma distensão, ou seja, quando contraímos, esticamos ou esforçamos o tendão para além do seu limite.4
Nesses casos, além da forte dor, é muito provável que ocorra redução ou perda dos movimentos da região afetada.4
Dessa forma, a procura por atendimento médico deve ser imediata.
3. Bursite
A bursite é uma inflamação que acontece no tecido do nosso corpo, chamado de bursa sinovial, provocada, por exemplo, pelos movimentos repetitivos.5
A bursa é uma bolsa cheia de líquido presente nas articulações, e que ajuda na lubrificação e amortecimento dos ossos.5
Na região do calcanhar, temos duas dessas bolsas. Nas situações de bursite, além da dor, é possível ter inchaço na região e sensibilidade no Tendão de Aquiles.5
4. Esporão
É causado quando existe um acúmulo de cálcio em um ligamento, devido a pressões constantes na mesma região.6
A calcificação do ligamento, provoca dores que podem ser caracterizadas como espetadas de agulhas, e ocorre principalmente ao se levantar, encostar o pé no chão e andar.6
Como tratar dor no Tendão de Aquiles?
Pronto! Agora você já sabe o que é e quais são as principais causas da dor no Tendão de Aquiles.
Vale lembrar que caso a dor persista por vários dias e seja muito forte, é fundamental procurar por atendimento médico.²
Normalmente, nos casos de dor mais leves e não tão graves, algumas medidas simples podem ser adotadas para propiciar o alívio do desconforto, como:²
- Uso de anti-inflamatórios ou analgésicos de uso tópico e oral;
- Repouso;
- Compressas de gelo;
- Redução ou pausa dos exercícios físicos;
- Elevação do calcanhar;
- Compressão do tornozelo;
- Massagens;
- Alongamentos.
Já nos casos mais graves, é possível que seja feito o uso de injeções ou até mesmo a realização de cirurgia.²
Sendo assim, é muito recomendado e bastante importante a prática da fisioterapia. As sessões com o fisioterapeuta costumam ser fundamentais para tratar e evitar que a dor volte, além de fortalecer a região.²
Por isso, não deixe de buscar ajuda para entender e cuidar melhor do seu caso.
Como evitar dor no tendão de Aquiles?
Existem algumas formas que podem ajudar a prevenir o surgimento das inflamações ou lesões no Tendão de Aquiles.
As principais são:
- Sempre aquecer o corpo antes de realizar alguma atividade física;
- Nunca esquecer de se alongar após um exercício físico;
- Descansar o corpo entre uma atividade e outra;
- Exercitar a região do tornozelo e panturrilha;
- Não realizar esforços além da capacidade do tendão;
- Respeitar os limites do seu corpo.
Para conseguir evitar esse incômodo, não esqueça de adotar essas medidas na sua rotina!
Ficou alguma dúvida sobre o que é esse tipo de dor, suas causas e tratamentos? Não deixe de procurar orientação de um especialista da área para ele diagnosticar e acompanhar o seu caso.
Vale lembrar que somente com avaliação médica você vai saber qual o melhor tratamento para sua dor, além da razão para estar com ela.
Esperamos que essas informações tenham sido úteis para te ajudar a entender melhor sobre esse tema. Se gostou, aproveite para conferir nossos outros artigos para aprender a cuidar melhor da sua saúde!
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