Imunidade: confira tudo sobre o sistema imunológico

Se você fica gripado várias vezes em sequência ou sofre com outros tipos de infecções com recorrência, está na hora de aprender mais sobre imunidade e como ajudar seu corpo a se manter mais resistente e protegido contra doenças.

A seguir, entenda como o sistema imunológico funciona e descubra, de uma vez por todas, se é possível aumentar a imunidade. Vamos lá!

Resumo

• A imunidade é a defesa do organismo contra agentes nocivos que ameaçam nossa saúde. ¹
• A resposta imunológica natural é a que nasce com você, como as barreiras físicas do corpo, a pele, os pelos e as mucosas. ²
• A imunidade adquirida se desenvolve ao longo dos anos com a exposição a diferentes patógenos. ²
• Quando o sistema imunológico está enfraquecido, a pessoa pode ter infecções de repetição, cansaço excessivo, problemas para cicatrizar feridas e alterações digestivas. ^3-5
• Para ajudar o sistema imunológico a funcionar adequadamente, é importante evitar hábitos ruins, como o tabagismo e o álcool, além de dormir bem, priorizar uma alimentação saudável e manter as medidas de higiene. ^3,6
• Embora não exista um 'remédio' para imunidade baixa, a suplementação alimentar pode ajudar, especialmente em casos de deficiência nutricional. ⁶
  
  

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Qual é o conceito de imunidade?

O que chamamos de imunidade refere-se à capacidade do corpo humano de combater antígenos, ou seja, substâncias estranhas que tentam invadir o organismo e provocam doenças. ¹

Em outras palavras, a imunidade é a reação dos órgãos do sistema imunológico ao se depararem com uma ameaça que poderia desequilibrar o bom funcionamento do organismo. ¹

Outra particularidade da imunidade é a sua divisão entre natural e adquirida. ²

A primeira é um tipo de resposta imunológica que nos acompanha desde o nascimento — barreiras físicas (pele e pelos), fisiológicas (ácido gástrico e temperatura corporal) e celulares, que tentam impedir a entrada ou a proliferação de microrganismos nocivos. ²

Já a segunda, chamada de adquirida, é a que desenvolvemos ao longo da vida. Basicamente, essa resposta imune consegue identificar características individuais de cada patógeno e agir contra aquele alvo específico. ²

O que deixa a imunidade baixa?

Como o sistema imunológico é o responsável por proteger o organismo de doenças, quando uma pessoa fica doente com frequência, logo se imagina que esteja com a imunidade baixa.

Em outras palavras, a resposta imunológica está fraca e não consegue combater os patógenos com tanta eficiência ou tão rápido quanto deveria. ^1,3

Porém, o que realmente causa esse enfraquecimento da imunidade? Diversos fatores, como: ³

• alimentação pouco saudável: uma dieta ruim pode levar a quadros de deficiência nutricional e fazer com que o sistema imunológico não receba os nutrientes de que precisa para funcionar adequadamente;
• sono ruim: dormir mal, pouco ou simplesmente não dormir pode te prejudicar, visto que o sono é uma necessidade fisiológica importante para recuperar os tecidos e células, inclusive os que participam da resposta imunológica;
• estresse excessivo: o estresse crônico libera hormônios que reduzem a eficiência das células imunes. Logo, se você está sempre estressado, sua imunidade pode sofrer as consequências;
• tabagismo e consumo de álcool: hábitos ruins também interferem na imunidade, já que as substâncias tóxicas das bebidas e do cigarro podem interferir no sistema imunológico;
• higiene inadequada: às vezes, sua resposta imune não está fraca, mas a falta de cuidados básicos pode te deixar mais vulnerável aos agentes infecciosos e fazer com que o sistema imunológico precise combater antígenos o tempo todo;
• doenças crônicas: se você tem uma doença crônica, como diabetes ou HIV/AIDS, naturalmente pode ter uma imunidade mais fraca.
  
  

Quais os sintomas de imunidade baixa?

Nem sempre é possível identificar a imunidade baixa por sintomas ³. Até porque, em algumas pessoas, os únicos indicativos são as infecções frequentes. ^4,5

Ou seja, a pessoa fica doente o tempo todo e demora muito para se recuperar, logo, entende-se de que suas respostas imunológicas estão menos eficientes. ³

Além disso, uma pessoa com imunidade fraca pode apresentar: ^4,5

• cansaço excessivo sem motivo aparente;
• problemas digestivos constantes, como diarreia;
• dificuldade para cicatrizar lesões e machucados.
  
  

Como aumentar a imunidade?

Se você se identificou com os sintomas acima, certamente quer saber o que é bom para aumentar a imunidade, não é? Acredite, contribuir para o funcionamento adequado do sistema imunológico é mais simples do que parece. ⁶

Para isso, você só precisa manter um estilo de vida mais saudável e seguir aquelas recomendações gerais para ter uma boa saúde, como: ⁶

• evite fumar e consuma bebidas alcoólicas com moderação;
• siga uma alimentação equilibrada e beba mais água;
• faça atividades físicas;
• trate possíveis deficiências nutricionais;
• mantenha um peso saudável;
• priorize um sono de qualidade;
• lave as mãos com frequência e adote medidas de higiene para evitar infecções;
• controle o estresse.
  
  

O que fazer para recuperar a imunidade?

Além dos cuidados acima, uma dica essencial para recuperar a eficácia do seu sistema imunológico é conferir seu cartão de vacinas e tomar as doses de reforço que faltam. ⁷

A vacinação é uma medida para ajudar o organismo a reconhecer agentes infecciosos, como vírus e bactérias, para saber como combatê-los melhor e mais rápido. ⁷

Afinal, ao receber uma vacina, você tem um contato inicial com o antígeno inativo (suficiente para o corpo identificá-lo, mas não para te adoecer). A partir daí, o corpo consegue desenvolver anticorpos para lidar com o problema, caso você se infecte de verdade depois. ⁷

Com a dose de reforço, você ajuda o organismo a atualizar sua “memória” e continuar eficiente na sua proteção. ⁷

Abaixo, veja o que a Dra. Juliana Oliveira, infectologista do Hospital Hcor, fala sobre o assunto:

https://youtube.com/shorts/FW9vhtp5ado?si=r2hSWcAYBqHNJDyZ

Existe remédio para aumentar a imunidade?

Se você chegou até este conteúdo na expectativa de descobrir um remédio para imunidade baixa, saiba que não é assim que o sistema imunológico funciona.

Não existe um medicamento ou vitamina específica que aumente ou melhore sua resposta imunológica imediatamente — embora muitas pessoas acreditem que tomar uma vitamina C efervescente é o suficiente para o organismo se recuperar. ⁶

O que você pode fazer é: ⁶

1. seguir o tratamento com medicação indicada pelo seu médico, caso necessário e/ou recomendado;
2. adotar bons hábitos para que, gradualmente, o sistema imunológico volte a funcionar da maneira adequada e consiga combater melhor os antígenos.
   
   

E entre esses hábitos está uma boa alimentação, rica em nutrientes que desempenham papéis importantes em seu sistema imune. A suplementação também pode ajudar, especialmente quando há um quadro de deficiência nutricional ou se a pessoa segue uma dieta mais restritiva. ⁶

Se esse é o seu caso, conheça a Vitamina Neo Química Imune.

Esse suplemento alimentar em comprimido contém as vitaminas C e E, selênio e zinco, nutrientes antioxidantes que auxiliam na proteção celular, no funcionamento do sistema imunológico. Experimente!

SE PERSISTIREM OS SINTOMAS O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.

Registro MS: Isento de registro.