Tosse ao acordar: é comum? Como evitar o desconforto matinal?

Comumente ligada a patologias, como gripes, resfriados e distúrbios respiratórios, como a asma, a tosse traz desconforto a qualquer hora do dia. Mas, afinal, ter tosse ao acordar é normal?

Despertar com o sintoma tem, sim, uma explicação. Neste artigo, te ajudamos a entender por que o corpo reage desta forma e o que pode ser feito para tornar o incômodo menor.

Boa leitura!

O que provoca tosse?

A tosse é um sinal de que nosso corpo está tentando se proteger de irritações e infecções. Isso pode acontecer de duas formas: como tosse produtiva, quando há produção de catarro, ou tosse seca, sem a presença do elemento.¹

Em geral, a tosse seca ocorre em alguns quadros de infecção viral (como os resfriados) e em pacientes alérgicos. Entretanto, não deve ser ignorado. Isso porque, em casos duradouros e sem tratamento, a tosse seca pode evoluir para crônica ou mesmo levar a crises de asma.³

Por outro lado, a tosse produtiva, na qual há presença de catarro, é a resposta do organismo para expulsar agentes patógenos. A estratégia do sistema imune, neste caso, é produzir muco para “prender” o microrganismo causador da doença. Posteriormente, ele é expelido por meio de expectorações, como tosse ou espirros.¹

Ela ocorre em casos de infecções virais e bacterianas ou em inflamações, como a gripe ou a sinusite.¹

Quando se preocupar com a tosse?

É importante termos em mente que a tosse, em si, já é um sintoma. Por isso, ela deve ser observada e acompanhada de perto, evitando, assim, a evolução do quadro.

Se você tem dúvidas sobre quando se preocupar com a tosse, atente-se aos sinais a seguir: ¹⁰

• tosse persistente por mais de 3 semanas;
• tosse severa;
• presença de sangue na tosse;
• dificuldade de respirar ou dores no peito;
• presença de outros sintomas associados à tosse, como perda de peso inexplicável, mudança persistente na voz, nódulos ou inchaços no pescoço.

Neste caso, o recomendado é buscar ajuda médica. O profissional será capaz de identificar a causa da tosse por meio de avaliações clínicas e, caso necessário, de exames complementares, como raios X, testes de alergia e respiração, etc.

Tosse pela manhã, o que pode ser?

É comum que sintamos a tosse piorar em momentos específicos do dia, como a manhã e à noite.

Nesses dois casos, há um elemento comum responsável por agravar o quadro: a gravidade.

Isso porque, quando estamos deitados, além de o nosso corpo reduzir significativamente a atividade, ele também se coloca em posição horizontal, o que não facilita o fluxo.⁸

Além disso, outros fatores podem aumentar de tosse ao acordar, tais como:

• presença de agentes irritantes parados na garganta por falta de movimento e atividade;
• inchaço das paredes da garganta;
• refluxo gastroesofágico que causa irritação do estômago, esôfago e pode chegar até a garganta;
• presença de alérgenos no quarto (como ácaros, poeira, etc)⁸;
•  acúmulo de catarro (processo que tende a ocorrer na posição horizontal).³

Como aliviar a tosse ao acordar?

Se você vivencia um quadro de tosse ao acordar e se incomoda muito com isso, não se preocupe. Há algumas práticas e medicamentos que podem te ajudar a sentir alívio em situações como esta. A seguir, listamos algumas dessas dicas.

1. Limpeza e ventilação dos ambientes

Evite o contato com alérgenos e bactérias causadoras de infecções ¹. Para isso, invista na ventilação dos ambientes, mantendo as janelas abertas durante o dia e o local arejado.

Além disso, mantenha quartos higienizados e com roupas de cama limpas. Isso evita que ocorra o acúmulo de ácaros e poeira ⁵.

2. Lavagem nasal

A segunda dica é tornar a lavagem nasal parte da rotina. A prática é aliada ao enfrentamento de problemas respiratórios, sobretudo os que comprometem nariz e garganta.⁵

Ao realizar o passo a passo da lavagem nasal corretamente, você umidifica a mucosa e “limpa” a área, eliminando alérgenos e agentes externos alojados nas vias aéreas. ⁵

Veja, abaixo, um passo a passo simples para realizar sua lavagem nasal:⁹ 

1. Retire crostas e o excesso de secreções antes de começar a lavagem;

2. Posicione o aplicador (spray nasal ou aerossol dosimetrado) na entrada da narina, mantendo-o em direção à parte lateral (oposta ao septo nasal);

3. Incline levemente a cabeça para frente, pressione com o dedo a outra narina e faça a aplicação da solução;

4. Faça o mesmo procedimento na outra narina.

3. Umidificadores de ar

Umidificar o ar pode ser um caminho para evitar a tosse ao acordar. Isso porque a garganta ressecada é um agente estimulante da tosse (sobretudo aquela em que não há formação de catarro).⁶

Nesse sentido, é possível investir na solução utilizando um aparelho próprio para umidificação do ar ou mesmo soluções caseiras com essa finalidade, como a bacia com água colocada no ambiente.⁶

4. Medicamentos específicos

Por fim, se você tem dúvidas sobre qual o melhor remédio para tosse ao acordar, aqui vão algumas informações para te ajudar.

É preciso, antes de mais nada, conhecer as características da tosse antes de tomar qualquer tipo de medicação. Isso porque, para cada quadro, há ativos de ação específica.¹

Em casos de tosse alérgica, por exemplo, o antialérgico pode acelerar a redução do sintoma. Em contrapartida, caso a tosse seja uma manifestação gripal, os antigripais podem ter ação eficaz contra esta e outras sensações desagradáveis associadas à condição (como coriza, febre, etc.).¹

O importante é que, em caso de tosse forte, persistente ou de dúvidas na caracterização do quadro, você busque um médico para avaliar a sua situação e recomendar medicamentos e tratamentos adequados ao seu caso.

Agora você já sabe como amenizar a tosse ao acordar. Continue acompanhando o blog da Neo Química para aprender mais sobre saúde e prevenção de doenças!