Certamente você já se perguntou como melhorar nariz entupido durante uma gripe, resfriado ou crise alérgica, não é?
A congestão nasal pode aparecer quando o organismo enfrenta diversas condições de saúde e doenças.¹
Nessas horas, descobrimos como ficar sem respirar direito pode ser desesperador e incômodo.
A boa notícia é que existem práticas e dicas que podem te ajudar a melhorar a congestão, desentupindo as vias aéreas respiratórias.
Quer saber mais sobre isso? Então, continue a leitura!
Por que o nariz entope?
O nariz entupido é uma reação do sistema imunológico a um processo infeccioso ou inflamatório.¹
Ao notar o início de uma doença ou presença de um agente patogênico no tecido interno das narinas, o corpo responde com a dilatação dos vasos sanguíneos.¹
Essa dilatação acontece para que as células de defesa cheguem mais rápido na área afetada, mas também acaba causando um edema.¹
É basicamente esse processo que leva à congestão nasal, sintoma comum que é popularmente conhecido como nariz entupido.¹
Esse inchaço bloqueia parcial ou completamente as vias respiratórias, tornando a congestão um dos sintomas mais desagradáveis.¹
Além disso, em alguns casos, esse processo infeccioso/inflamatório provoca um acúmulo de muco, por isso também pode ser comum que o nariz fique escorrendo.¹
Apesar de ser um mecanismo de defesa do corpo, o nariz entupido é uma condição que provoca um mal-estar geral, já que dificulta a respiração, o sono e até a oxigenação do cérebro.¹
Por isso, saber como melhorar nariz entupido pode ser fundamental para amenizar o incômodo.
Nariz entupido: o que pode ser?
Como vimos, a congestão nasal é um sintoma que pode aparecer em inflamação ou infecção respiratória¹. No entanto, em algumas delas é mais comum sofrer com o nariz entupido.
Esse é o caso, por exemplo, das infecções virais e bacterianas, como os resfriados e gripes. Ao afetar o sistema respiratório, o corpo pode causar a congestão nasal para se defender do agente infeccioso.²
Além disso, em processos inflamatórios como rinite e sinusite, e em quadros alérgicos, o nariz entupido também costuma ser comum.²
Por fim, outros fatores que também podem causar a congestão nasal são:²
- Fumaça (de cigarro, queimadas, etc);
- Tempo seco;
- Corpos estranhos na cavidade nasal;
- Uso excessivo de descongestionantes nasais;
- Desvio de septo nasal.
Como melhorar nariz entupido? 3 dicas práticas
Agora chegamos à parte mais importante, em que você irá aprender como melhorar nariz entupido.
Existem algumas coisas que podem te ajudar a aliviar o sintoma, e que podem até mesmo prevenir que a congestão nasal se torne frequente. Veja!
1. Aumente a ingestão de água
Se hidratar é sempre importante, mas quando falamos em nariz entupido, essa pode ser uma dica de ouro. A água ajuda a manter as vias aéreas hidratadas, prevenindo o ressecamento e irritação. ³
2. Use umidificadores e nebulizadores de ar
Pode ser o equipamento próprio para umidificar o ar, respirar o vapor no banho ou até uma bacia com água próxima da cama, o importante é manter a mucosa nasal hidratada.4
Como vimos, uma das causas da congestão é o tempo seco, e consequentemente a baixa umidade do ar. Por isso, investir em umidificadores e nebulizadores podem ajudar a controlar a inflamação das vias respiratórias, aliviando o sintoma.4
3. Limpe ambientes e retire gatilhos alérgicos
Para a congestão nasal causada por alergias, a melhor forma de melhorar o nariz entupido é retirando os agentes alérgicos de perto.²
Ou seja, se você está em meio a uma crise, limpar seu quarto e outros ambientes em que passa o dia, trocar as roupas de cama, tirar objetos que acumulam poeira, tudo isso pode ajudar a diminuir o incômodo.
Ficar longe de outros alergênicos como fumaça, pelo de animais, odores fortes, etc, também é importante.²
Como limpar o nariz entupido?
A lavagem nasal é o processo mais usado e indicado para limpar o nariz5. Para isso, você só precisa de soro fisiológico e uma seringa.
Ao lavar as narinas, você irá ajudar a tornar as secreções mais fluidas, favorecendo a eliminação. Além de retirar possíveis corpos estranhos, como alergênicos, que estejam no nariz causando o sintoma.5
Esse processo de lavagem também é muito usado com bebês e crianças. Para o público menor, usar um aspirador nasal também pode ser interessante para se livrar do excesso de secreção.5
Existe posição boa para dormir com nariz entupido?
Dormir em dias de congestão nasal pode ser desafiador, afinal, não há nada pior do que a sensação de não conseguir respirar.
Para aliviar um pouco o incômodo, uma dica é ajustar sua posição ao dormir, deixando sua cabeça mais elevada em relação ao corpo.
Você pode colocar um travesseiro por baixo do colchão para deixá-lo mais inclinado ou até fazer um apoio para a cabeceira da cama, com algumas revistas ou caixas.
Muitas pessoas usam dois travesseiros para dormir. No entanto, apesar de ajudar a respiração, isso pode provocar dor muscular e até o torcicolo, já que deixa a região da cervical desalinhada.6
Por isso, invista apenas em um inclinar da cama que já será suficiente, assim você irá evitar que a secreção feche as vias aéreas respiratórias, deixando o fluxo “mais livre” para o ar entrar.
Qual remédio usar para desentupir o nariz?
Além das dicas para umedecer as secreções e de ajustar a posição ao dormir, outra forma de melhorar o nariz entupido é usando um medicamento anti-histamínico ou antialérgico, como também é conhecido.7
Como vimos, a congestão nasal é resultado da dilatação dos vasos sanguíneos, que causa um edema. Para isso acontecer, o corpo libera uma substância chamada histamina, pois ela gera a dilatação.¹
Assim, os anti-histamínicos são os remédios que irão reduzir a ação da histamina, diminuindo a dilatação e melhorando o inchaço.7
Em casos inflamatórios, como uma sinusite, pode ser necessário entrar com um medicamento de ação anti-inflamatória também.
De qualquer forma, antes de optar pelo uso de um medicamento, você deve procurar um médico para avaliar seu caso e receber as orientações de tratamento.
Agora você já sabe o que fazer quando o nariz está entupido! Se gostou deste conteúdo, aproveite para conferir outros artigos em nosso blog e aprender mais sobre cuidados com a saúde.
Histamin. Maleato de dexclorfeniramina. Comprimido. MS 1.5584.0573. Indicações: tratamento de alergias, prurido, rinite alérgica, urticária, picada de inseto, conjuntivite alérgica, dermatite atópica e eczemas alérgicos. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO – OUT/22.
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