Se você já se pegou tossindo sem parar, com certeza já quis saber como aliviar a tosse. Afinal, só quem teve uma crise sabe como pode ser desconfortável e irritante.
A tosse é uma reação do organismo, um sintoma que pode aparecer em diversas condições e doenças.¹
Quando prolongada, além de incomodar, ela pode ser indicativo de questões mais sérias que precisam ser tratadas.
Se frequente, o ideal é procurar um médico para receber um diagnóstico preciso, no entanto, existem algumas atitudes pequenas e adaptações na rotina que podem ajudar a aliviar a tosse.
Quer saber mais sobre isso? Continue a leitura e descubra o que é bom para tosse.
Por que tossimos?
Para entender como aliviar a tosse, primeiro, você precisa entender o que é a tosse e por que ela acontece.
De forma resumida, a tosse nada mais é do que uma resposta imunológica do organismo.¹
É a maneira do corpo se defender de corpos estranhos e agentes patogênicos que atacam o sistema respiratório.¹
Principalmente quando a garganta é afetada, a tosse se inicia na tentativa de expulsar do organismo o que está irritando a área.¹
Ela acontece quando as vias respiratórias são atingidas. Isso pode acontecer tanto pela contaminação de vírus, bactérias, quanto pelo contato com alergênicos.¹
No fim, a tosse é uma forma do corpo liberar os condutos respiratórios e manter a passagem do ar livre.¹
Qual a diferença entre tosse seca e com catarro?
Uma informação importante ao optar por determinados cuidados para aliviar a tosse é o seu tipo. Afinal, nem toda tosse é igual, e seu tipo pode indicar até mesmo a causa da crise.¹
Basicamente, você pode ter uma tosse seca ou uma tosse produtiva. A diferença entre elas, além do motivo, é se há ou não produção de catarro.2,3
A tosse seca, como o nome indica, é o tipo sem secreção.² Já a tosse produtiva é a que causa a produção e eliminação de catarro.³
Em geral, a tosse seca acontece em quadros alérgicos e quando a pessoa está com a “garganta seca”, falta de hidratação do sistema respiratório.² Já a tosse com catarro costuma ser mais comum em quadros de infecção.³
O que pode dar crises de tosse?
Como vimos, a tosse é uma resposta imunológica do organismo, assim como a febre, por exemplo. Por isso, ela pode acontecer por diversas razões.¹
A boa notícia é que, apesar de terem muitas causas, ela está relacionada ao sistema respiratório, o que é um norte para identificar o motivo da crise.¹
A tosse produtiva (que produz catarro) costuma acontecer em quadros de infecção viral e bacteriana. A produção do muco, nesses casos, é para eliminar os patogênicos ou microrganismos invasores que podem causar doenças.³
Ao identificar a presença do agente patogênico, além da tosse, o corpo passa a acumular secreção nas vias respiratórias para hidratar a mucosa e ajudar a remover o corpo estranho.³
O objetivo nesse caso é manter o patogênico preso ao catarro, que será expelido através da tosse.³
Já a crise de tosse seca normalmente acontece como uma reação alérgica, quando a pessoa entra em contato com poeira, fumaça, ácaro, pelo de animais, entre outros.²
Infecções virais também podem causar a tosse seca, como o resfriado (que só atinge a parte superior das vias respiratórias). Nesse caso, ela é resultado da irritação na garganta.²
O perigo da tosse seca é a frequência e tempo da crise que, quando não tratada, pode evoluir para quadros como tosse crônica e asma.1,2
Como aliviar a tosse?
Agora que você já conhece os tipos e as causas, vamos entender de fato como aliviar a tosse. Afinal, o que fazer para melhorar o sintoma? Como parar de tossir?
Aumente a hidratação
Beber mais água pode te ajudar a aliviar a tosse, principalmente a tosse seca.4
Pense bem: a tosse é a forma do corpo expulsar corpos estranhos, certo?¹ Por isso, quanto mais tempo o muco permanece preso nas vias respiratórias, mais sua crise de tosse irá durar.
Quando a região está bem hidratada, a secreção se torna mais úmida e o agente patogênico é expulso mais rápido.4
Por isso, se a tosse chegou por aí, o primeiro passo é começar a beber bastante líquido.
Faça limpeza nasal
A lavagem nasal é uma dica de ouro para quadros de tosse seca e produtiva.
Afinal, ela ajuda a limpar as vias respiratórias, eliminando tanto as secreções quanto possíveis agentes patogênicos, como bactérias e vírus, que podem estar alojados na região.4
No caso de condições que causam acúmulo de secreção, como a sinusite e bronquite, a limpeza nasal umedece o catarro, tornando mais fácil sua eliminação.4
Para as tosses secas causadas por alergias, a limpeza do nariz ajuda a expulsar possíveis “intrusos” que estejam alojados ali, como uma partícula de poeira.4
Se você nunca fez lavagem nasal, é fácil: você só vai precisar de um soro fisiológico e uma seringa. Também é possível usar soluções de spray nasal.
Evite contato com alérgenos
Se você sabe que tem alergia a alguma coisa, o mais seguro para evitar a tosse é não ter contato com o causador da crise.4
Além disso, manter os ambientes que você frequenta, como seu quarto, sala, etc, limpos e livres do que pode causar alergia é fundamental.
Por exemplo, se a poeira é um problema para você, evitar itens como tapetes, cortinas, bichos de pelúcia, etc, que podem acumular poeira, é ideal.
O mesmo vale para quem tem alergia a fumaça, por exemplo. Nesse caso, você deve ficar longe de cigarros ou pessoas com esse hábito no momento em que estão fumando.
Para quem não sabe a quais alérgenos tem alergia, o melhor a se fazer é procurar por um médico especialista para descobrir.4
Como tratar a tosse?
Agora você sabe como aliviar a tosse. O próximo passo é buscar por tratamento.
Para casos de tosse produtiva por infecção respiratória viral ou bacteriana, o sintoma tende a sumir depois que a condição principal é tratada.³
Por exemplo, se a tosse acontece por uma gripe, a reação do corpo irá cessar quando o quadro gripal melhorar.
O mesmo vale para a tosse seca. Nesse caso, porém, se for algo que não é possível melhorar completamente, como uma alergia, é preciso entender as causas e evitá-las para diminuir as crises.²
Em todo caso, medicamentos podem ajudar a controlar a tosse e diminuir o incômodo. Os antitussígenos, também chamados de sedativos da tosse, são uma alternativa. No caso da tosse produtiva, os remédios expectorantes podem ajudar na eliminação do catarro.3,4
Converse com seu médico e descubra qual a melhor opção para o seu quadro. Um especialista pode te ajudar a entender o que desencadeia a sua tosse.
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SE PERSISTIREM OS SINTOMAS O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.
Registro MS: 1.5584.0349.001-3
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