Descubra qual o melhor horário para tomar colágeno!

O colágeno é a substância que fornece estrutura, suporte e força à pele, músculos, articulações, entre outros tecidos, mas você sabe como tomá-lo corretamente? Sabe qual o melhor horário para tomar colágeno?

Essa proteína é a mais abundante do corpo humano e, por isso, é essencial para uma boa saúde. Por isso, muitas pessoas resolvem fazer uso de um suplemento alimentar que conte com a substância. ¹

Pensando nisso, resolvemos trazer um conteúdo completo sobre o assunto. Você vai descobrir não só qual o melhor horário para tomar colágeno, mas também conhecer a importância desse ativo para o corpo, seus benefícios e como incluí-lo na rotina corretamente.

Vamos lá? Então tenha uma boa leitura!

A importância de tomar colágeno

O corpo é capaz de produzir o colágeno por meio das proteínas que ingerimos na alimentação diária, principalmente das carnes e peixes. ¹

Existem diversos tipos diferentes, sendo que cada um é usado em locais específicos do corpo. Os principais são: ¹

• Tipo I: representa 90% do total, fornecendo estrutura à pele, ossos, tendões e ligamentos;
• Tipo II: é encontrado na cartilagem, que fornece suporte às articulações, como joelhos, cotovelos, punhos, ombros etc;
• Tipo III: faz parte da estrutura de músculos, artérias e órgãos;
• Tipo IV: está presente nas camadas da pele.
  
  

O envelhecimento, os danos causados pelo sol, o tabagismo e o consumo de álcool diminuem a produção da proteína em longo prazo. ¹

Além disso, o envelhecimento afeta a qualidade da substância produzida pelo corpo, principalmente no caso de mulheres após a menopausa. Por isso, muitos optam por repor o colágeno em forma de suplemento. ¹

Quer descobrir quais são os benefícios? Vamos descobrir a seguir.

Veja também: Dor nas juntas: quais as possíveis causas e os principais tratamentos

Benefícios do colágeno

Como você pode ver, essa proteína é importante para uma série de estruturas do corpo. Por isso, antes de descobrir qual o melhor horário para tomar colágeno, vamos nos aprofundar mais sobre os benefícios desse ativo para cada parte do corpo.

Músculos

Ajuda no aumento da massa muscular e da força, já que a substância é um tipo de proteína, justamente a matéria prima dos músculos. Por isso, auxilia na produção de outras proteínas responsáveis pelo crescimento muscular. ²

Pele saudável

Também é uma das proteínas responsáveis pela estrutura da pele. Logo, ingeri-la permite retardar os efeitos do envelhecimento, melhorando a hidratação e a elasticidade. ²

Saúde dos cabelos

Faz parte da estrutura dos cabelos, junto com a queratina e outras substâncias. Logo, a sua ingestão também pode ajudar no desenvolvimento de cabelos mais encorpados, espessos e saudáveis. ²

Manutenção da função articular

O envelhecimento também pode ser responsável pelo desgaste das articulações, bem como doenças como osteoartrite. Esse processo resulta em rigidez dessas estruturas e dores para se movimentar. ¹

O uso constante de suplementação pode ajudar tanto na prevenção quanto na restauração da cartilagem presente nessas articulações. ²

Se você sofre com esse problema, saiba que a Neo Química conta em seu catálogo com o suplemento alimentar de colágeno tipo II em cápsulas, indicado justamente para promover a manutenção da função articular de joelhos, ombros, cotovelos, punhos, tornozelos e mais. ³

O colágeno é seguro para todas as pessoas?

Essa é uma proteína natural do corpo humano, logo, não há contraindicações para incluir um suplemento desse tipo na sua rotina. ²

No entanto, é importante destacar que alguns produtos utilizam matéria-prima animal, proveniente de ossos de bois, porcos, entre outros. Por isso, pessoas veganas e vegetarianas precisam ficar de olho na fórmula do produto antes de adquiri-lo. ²

Agora que todas essas informações estão frescas na memória, chegou a hora de descobrir: qual o melhor horário para tomar colágeno?

Afinal, qual o melhor horário para tomar colágeno?

Existem suplementos de colágeno em pó, em cápsulas, em gomas ou em líquidos. Independentemente da forma, é preciso saber que os resultados só são observados quando a substância é tomada de forma regular, ou seja, todos os dias. ⁴

No entanto, o horário não importa. Tomá-lo de dia ou de noite não interfere nos resultados. O importante é escolher um momento que se encaixe na sua rotina para que, com o tempo, a ingestão se torne um hábito. ⁴

Para isso, a forma do suplemento pode ajudar. Por exemplo, cápsulas e gomas são mais fáceis de transportar no dia a dia e de ingerir em qualquer lugar, em comparação com pós ou líquidos. ⁴

No entanto, pode ser mais interessante tomá-lo em jejum ou acompanhado de uma refeição leve, já que alimentos mais pesados podem atrapalhar parte da absorção. ⁴

Tomar colágeno à noite engorda?

Grande parte dos suplementos alimentares não tem valor calórico. Logo, não engordam. No entanto, fique de olho no rótulo das embalagens para garantir que o produto adquirido realmente não tenha calorias. ³

Quanto tempo leva para ver resultados ao tomar colágeno?

Ao fazer a suplementação, você deve se atentar à dose recomendada na embalagem. Ao tomar a quantidade correta e de forma regular, ou seja, todos os dias, você poderá observar os resultados em cerca de 2 a 3 meses. ²

Contudo, preste atenção no tipo de suplemento adquirido, já que essa proteína apresenta mais de um tipo diferente, cada um para um objetivo.

E lembre-se: se precisar de colágeno tipo II, indicado para manutenção da função articular, a Neo Química conta com o suplemento alimentar em seu catálogo, bem como diversos outros suplementos e vitaminas para ajudar na sua saúde!

Agora você já sabe qual o melhor horário para tomar colágeno, certo? Se gostou dessa e de outras informações, aproveite para conferir nossos outros artigos e saiba como cuidar melhor da sua saúde!

Veja também: Para que serve o suplemento alimentar: tipos e funções de cada um!