O que é dor de cabeça tensional? Principais sintomas e como aliviar

É quase inevitável passar por alguns episódios de tensão ou estresse no dia a dia, não é? Quando essas emoções vêm acompanhadas de dor na região da cabeça, pode ser o caso de uma dor de cabeça tensional.

Normalmente, acontece devido a esses quadros estressantes que ocorrem em alguns dias. Porém, também pode ter outros motivos que desencadeiam a dor.¹

Por isso, é necessário que você entenda o por que isso acontece, o que é bom para aliviar e, até mesmo, se existem remédios para dor de cabeça tensional.

Quer saber mais sobre este assunto? Continue lendo para descobrir as causas, tratamentos e algumas dicas para evitar o desconforto.

O que é dor de cabeça tensional?

Também chamada de cefaleia de tensão ou cefaleia tensional, é uma dor que atinge as laterais e topo da cabeça, a região atrás dos olhos e pode se estender até a região da nuca.¹

Se você já sentiu como se tivesse alguma coisa, como uma faixa, pressionando constantemente a região em torno da sua cabeça, então sabe na prática o que é dor de cabeça tensional.

Geralmente, acontece quando há uma contração ou um endurecimento nos músculos da cabeça e do pescoço.²

Essa contração pode ocorrer por muitos fatores, sendo que os dois mais conhecidos são: tensão muscular e estresse.¹

Como esses são motivos comuns, dá para imaginar como a cefaleia tensional é um tipo de dor corriqueira,¹ não é mesmo? Além de poder acontecer com qualquer pessoa.

Afinal, um dia mais exaustivo pode fazer com que o desconforto apareça. Contudo, pode ser difícil distingui-la de outros tipos de incômodos na mesma região.

Portanto, é importante entender como é a dor de cabeça tensional, quais são os sintomas, as principais causas e, é claro, como evitá-los. Falaremos sobre essas questões a seguir.

Como é a dor de cabeça tensional?

A dor de cabeça tensional, quando é um pouco mais intensa, pode ser facilmente confundida com a enxaqueca.⁴

Os sintomas podem até serem parecidos, mas na enxaqueca as intensidades das dores são bem mais fortes, o que causa até mesmo náuseas e vômitos. Além disso, normalmente pioraram com a presença de luz, ruídos ou odores.⁴

Então, como é a dor? Pode ocorrer em toda a cabeça, mas é provável sentir uma pressão ao redor da testa, na base do crânio ou ao redor do pescoço. Também a sua mandíbula, ombros, pescoço e cabeça podem ficar mais sensíveis.⁵

Além disso, pode ser classificada de duas maneiras.¹

1. Episódica: quando ocorre apenas algumas vezes no mês (menos de 15). É mais comum de acontecer após um episódio desgastante ou de muito estresse, sendo que a dor não costuma durar muito tempo.
2. Crônica: estar exposto a momentos estressantes diariamente pode fazer com que a dor de cabeça tensional se torne crônica, ou seja, acontecendo várias vezes ao longo do mês (mais de 15).
   
   

Quando a dor de cabeça tensional é crônica, é normal que ela dure o dia todo, variando apenas de intensidade.¹ Neste cenário, é fundamental procurar um médico para verificar as causas e o que você sente, certificando-se de que não se torne um problema maior.

Leia também: O que causa enxaqueca: descubra o que pode ser a origem da sua dor de cabeça

Quais os sintomas de dor de cabeça tensional?

Diferentemente da enxaqueca, as dores de cabeça tensionais, apesar de bastante incômodas, não impedem que você realize normalmente as suas atividades cotidianas.⁴

Os principais sintomas da dor de cabeça tensional, são:^1,4

• dor nas laterais da cabeça;
• sensação de pressão em toda região da cabeça;
• dificuldade em manter o foco;
• irritabilidade;
• intensidade da dor variando entre leve e moderada;
  
  

Normalmente, estes desconfortos e a dor acontecem ao fim do dia.

Cefaleia tensional causa tontura?

Ao contrário das enxaquecas, dificilmente será possível sentir outros sintomas nervosos, como tontura, fraqueza muscular ou visão turva. Além disso, essa condição geralmente não causa sensibilidade severa à luz ou ao ruído, dores de estômago, náusea ou vômito.⁶

Quais as principais causas da dor de cabeça tensional?

Apesar de não ter um motivo específico, acredita-se que as causas da dor de cabeça tensional são multifatoriais, por exemplo:^1,3

• estresse;
• tensão muscular;
• ansiedade;
• fadiga ocular;
• má ou baixa qualidade do sono;
• má postura;
• consumo excessivo de cigarro;
• consumo de álcool ou cafeína;
• problemas dentários, como o bruxismo;
• congestão nasal causada por gripes, alergias ou resfriados;
• cansaço físico ou mental;
• abalo emocional.
  
  

Algumas outras condições, como fome, desidratação ou ficar muito tempo exposto ao sol, também podem provocar esse tipo de dor de cabeça.¹

Muitas pessoas têm dúvidas se a ansiedade e cefaleia tensional estão relacionadas e, como vimos, essa pode ser uma das razões para que o desconforto apareça.³

Além disso, outra pergunta frequente é se “dor de cabeça tensional é fibromialgia”. Apesar de não ser, é comum fibromiálgicos terem outras síndromes dolorosas associadas. Isso porque a doença pode causar distúrbios do sono, fadiga e ansiedade, além de quadros de dores em outras partes do corpo.⁷

Portanto, é possível também que a pessoa sinta dores de cabeça tensionais, uma vez que podem ser causadas por esses motivos.⁷

É perigosa a cefaleia tensional?

De maneira geral, não. As dores de cabeça tensionais são o tipo mais comum de dor de cabeça e, muitas vezes, mudanças no estilo de vida, incluindo horários regulares de sono, exercícios e refeições, podem reduzir ou prevenir que aconteçam.⁶

Cefaleia tensional pode causar AVC?

Normalmente não, pois as dores de cabeça mais “comuns” nos casos de AVC são aquelas extremamente intensas, podendo durar muitas horas e impedindo você de fazer atividades cotidianas.

Entretanto, quando falamos sobre dores na cabeça, é importante não minimizar o que você sente. Busque atendimento médico se você tiver uma dor que começa subitamente ou uma dor de cabeça acompanhada por:⁸

• fala arrastada;
• perda de equilíbrio;
• febre alta;
• fraqueza;
• alterações na visão.
  
  

Dor de cabeça tensional dura quantos dias?

Depende da intensidade e da situação que levou a pessoa a esse quadro. As mais tranquilas podem durar apenas 30 minutos, enquanto as piores chegam até a sete dias, entre idas e voltas.⁵

O que fazer para aliviar a dor de cabeça tensional?

Quer saber como aliviar a dor de cabeça tensional? Algumas medidas podem atenuar os sintomas, como: massagear a região da dor, aplicar compressas frias na testa ou mornas no pescoço e adotar formas de relaxamento.^1,3,4

Essas sugestões são interessantes para aliviar a dor de cabeça tensional na gravidez, por exemplo, já que não envolve o uso de medicamentos.⁹

Qual é o tratamento para dor de cabeça tensional?

O tratamento das dores de cabeça tensionais pode ser dividido em dois grupos amplos: farmacológico e não farmacológico. Ambas as estratégias podem ser aplicadas tanto para o tratamento agudo quanto para a prevenção.¹

Entretanto, para determinar a melhor forma de tratar ou o remédio para esse tipo de desconforto, é necessário entender o seu motivo. Ou seja, o que está causando a dor tensional na cabeça?⁶

Ainda assim, alguns remédios para dor de cabeça, como Doralgina, que tem uma ação analgésica e age rapidamente, a partir de 15 minutos, podem ser úteis para o alívio do desconforto.¹⁰

Outros cuidados que você pode ter são:^5,6

• ter uma boa noite de sono;
• consumir mais líquidos;
• tomar chás que possam ajudar no relaxamento;
• evitar o consumo de bebidas alcoólicas ou com cafeína próximo à hora de dormir.
  
  

Caso não haja melhoras dos sintomas mesmo após a medicação, procure um especialista.

Como evitar a dor de cabeça tensional?

Depois desse conteúdo, você já sabe o que é dor de cabeça tensional, os fatores que podem causar esse desconforto e como aliviar a dor. Agora, que tal saber como evitar a cefaleia tensional? Aqui vão algumas dicas.^1,3,4,7

1. Dormir e acordar no mesmo horário todos os dias.
2. Praticar exercícios regularmente todos os dias por pelo menos 30 minutos.
3. Fazer refeições regulares sem pular nenhuma, especialmente o café da manhã.
4. Evitar desencadeadores de dores de cabeça, como certos alimentos e falta de sono.
5. Gerenciamento do estresse (yoga, massagem ou outras técnicas de relaxamento).
   
   

É claro que nem sempre você consegue se prevenir de momentos tensos ou estressantes do dia a dia, mas sempre que possível, evite! Isso também irá contribuir para que não ocorra a dor de cabeça tensional.

E lembre-se: o acompanhamento médico é indispensável para que você possa tratar o mal pela raiz. Um acompanhamento psicológico também pode ser útil, principalmente se você tem se sentido estressado/ansioso diariamente.

Além disso, o uso de analgésicos, como de Doralgina, pode ajudar a eliminar o desconforto.³

Conclusão

Esperamos que as informações deste conteúdo tenham sido úteis. Que tal ler outros conteúdos do nosso blog para ficar por dentro do assunto e cuidar melhor da sua saúde?

Aproveite para compartilhar este artigo com algum amigo que precisa descobrir o que é dor de cabeça tensional e como aliviar o incômodo.

Para determinar qual o melhor remédio para dor de cabeça tensional, é essencial procurar por orientação médica. Isso porque só um especialista pode indicar o tratamento mais efetivo para a sua dor.

Doralgina. dipirona, mucato de isometepteno e cafeína. Indicações: analgésico e antiespasmódico; incluindo enxaquecas ou para o tratamento de cólicas. MS 1.5584.0665. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Janeiro/2024