Como acabar com a tosse? Dicas para aliviar o sintoma

Como acabar com a tosse é uma dúvida muito frequente. Afinal, esse sintoma está associado a quadros alérgicos, gripais e de resfriados — e pode ser muito incômodo quando não cessa. ¹

Especialmente durante a noite ou quando tentamos repousar, já que o descanso é essencial para a recuperação, a tosse pode dificultar a melhora ao causar a sensação de fadiga. ¹

É o que acontece com você? Então, você chegou ao conteúdo certo. A seguir, descubra o que é bom para acalmar a tosse e qual é o melhor remédio para o seu caso. Vamos lá! 

Resumo

• A tosse é um mecanismo de defesa do organismo para expulsar um corpo estranho ou uma substância alérgena da garganta. ²
• O refluxo também pode provocar tosse, uma vez que machuca a parede do esôfago e deixa a região sensibilizada. ³
• Para amenizar o sintoma, é recomendado aumentar a hidratação, apostar em chás com propriedades calmantes e usar um remédio para tosse. ^4-9
• Entre os remédios disponíveis no mercado, você pode tomar um antitussígeno para tosse seca, um xarope expectorante para tosse com catarro ou um antialérgico para a tosse alérgica. ^4-9
  
  

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O que causa a tosse?

A tosse é uma resposta do organismo à presença de um corpo estranho na região da garganta. É um mecanismo de defesa do corpo, que tenta expulsá-lo por meio da tosse. ²

Esse corpo estranho pode ser um agente alérgeno, como uma partícula de poeira, ou microrganismos causadores de infecções respiratórias, como bactérias ou vírus. ^1,2

Em determinados casos, a tosse pode acontecer simplesmente porque a garganta está sensibilizada, como em quadros de refluxo, em que o retorno do conteúdo estomacal pode machucar o esôfago. ³

Independentemente da causa, quando o sintoma surge, pode ser difícil lidar com o incômodo. Nessas horas, saber o que é bom para acalmar a tosse pode ser o segredo para aumentar o seu conforto e bem-estar.

O que fazer para parar de tossir?

Veja o que você pode fazer para aliviar o desconforto causado pela tosse.

Mantenha uma boa hidratação

Beber mais líquido durante o dia ajuda a controlar o sintoma porque a garganta seca pode irritar a região. Por isso, manter-se hidratado é essencial para acabar com a tosse. ⁴

Além de diminuir o desconforto, ingerir líquidos ajuda a expulsar os corpos estranhos e alérgenos que podem estar alojados na garganta. ⁴

Tome chás com propriedades calmantes

Um bom chá para tosse é preparado com ervas medicinais e ingredientes naturais. As melhores opções para consumir durante sua recuperação são: ^5-8 

• camomila: além do efeito calmante, pode aliviar irritações na garganta, coriza, congestão nasal e auxiliar o organismo a combater inflamações;
• gengibre: a raiz de gengibre combina propriedades analgésicas, anti-inflamatórias, antioxidantes e ainda ajuda a eliminar microrganismos que fazem mal à saúde;
• mel: rico em flavonoides e antioxidantes, ajuda na cicatrização, tem função bactericida e é um saboroso anti-inflamatório natural;
• limão: a fruta combina ação antifúngica e bactericida, ideal para quadros de tosse de origem infecciosa.
  
  

Use um remédio para tosse

Por fim, quando falamos sobre o que fazer para parar de tossir, não podemos deixar o uso de medicamentos de fora da lista.

Para controlar o sintoma, você pode utilizar um xarope que atenua os gatilhos que te fazem tossir, auxilia na expectoração, diminui o inchaço na mucosa ou regula a resposta imune que provoca reações alérgicas. ⁹

Existem diferentes opções disponíveis no mercado, e a função específica varia de um remédio para outro. Portanto, lembre-se de usar aquele recomendado para a causa e as características associadas ao seu quadro. ⁹

Remédios para tosse: qual usar? 

Para a tosse seca, os remédios antitussígenos, também chamados de sedativos da tosse, são os mais indicados. ⁴

Seu uso ajuda a inibir o sintoma e pode ser uma alternativa quando as dicas de como acabar com a tosse não são suficientes para amenizar o incômodo. ⁴

Já para a tosse produtiva, quando há catarro, os remédios expectorantes são os melhores, pois ajudam na eliminação do excesso de muco. ⁹

E para a tosse alérgica, os antialérgicos auxiliam na redução dos sintomas de tosse, coriza, espirros e obstrução nasal. ⁹

Se você estiver em dúvida sobre qual o seu tipo de tosse, procure um médico para receber o diagnóstico e começar o tratamento adequado.

Quando procurar um médico?

A tosse pode durar horas ou semanas, a depender da sua causa. Uma crise alérgica, por exemplo, se for de baixa gravidade, dura pouco tempo.

No entanto, uma tosse seca, no final da gripe e resfriado, é normal durar uma média de três ou quatro dias para acabar completamente. ¹⁰

Em casos mais graves, o sintoma pode durar entre três e oito semanas, a chamada tosse subaguda. Quando ultrapassa 2 meses, é classificada como crônica. ^1,10

Caso você perceba que as dicas de como acabar com a tosse não deram resultado e que o sintoma continua frequente, principalmente se estiver acompanhado de falta de ar, inchaço no pescoço ou sangue ao tossir, marque uma consulta médica o mais rápido que puder. ¹⁰

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