Como aumentar a imunidade da criança para o retorno à escola?

A volta às aulas é um momento de muita expectativa para pais e filhos. Reencontrar os amigos, conhecer novos colegas e aprender novas matérias são experiências que animam os pequenos. Porém, trazem uma preocupação comum: como aumentar a imunidade da criança para enfrentar os desafios do ambiente escolar? ¹

A interação constante com outros indivíduos expõe o organismo a vírus e bactérias, o que aumenta as chances de gripes, resfriados e outras infecções².

Muitos pais se perguntam como fortalecer a imunidade das crianças na volta às aulas e protegê-las dessas ameaças. A resposta está em cuidados simples, mas eficazes, que envolvem alimentação balanceada, sono de qualidade, atividades físicas regulares e medidas de higiene no dia a dia³.

Neste artigo, você encontrará dicas práticas e orientações sobre o que é bom para a imunidade da criança, além de entender quais hábitos fazem a diferença nesse período pós-férias.

Resumo

• O sistema imunológico identifica e combate agentes infecciosos, como vírus e bactérias. Células de defesa, como linfócitos e fagócitos, reconhecem e eliminam micro-organismos prejudiciais. Esse mecanismo previne o desenvolvimento de doenças e ajuda o corpo a se recuperar mais rapidamente¹.
• Ofereça à criança uma dieta rica em frutas (suco de limão, laranja, morango), verduras (couve, espinafre) e proteínas (carnes, ovos, peixes). Garanta noites de sono adequadas e incentive brincadeiras ao ar livre para exposição ao sol, fonte de vitamina D. Ensine a lavar as mãos frequentemente e mantenha as vacinas em dia².
• Multivitamínicos fornecem nutrientes essenciais ausentes na dieta diária. Vitaminas A, C, D e zinco fortalecem o sistema imunológico e contribuem para o crescimento saudável. O uso de suplementos deve complementar, e não substituir, uma alimentação equilibrada⁴.
  
  

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Por que é importante saber como aumentar a imunidade da criança?

Saber como aumentar a imunidade da criança é essencial, porque o sistema imunológico atua como a principal barreira contra infecções. As células de defesa identificam e combatem micro-organismos prejudiciais, como vírus e bactérias¹.

Linfócitos e macrófagos detectam ameaças, neutralizam agentes infecciosos e ajudam o corpo a desenvolver "memória imunológica", o que o torna mais preparado para combater futuras exposições¹.

Durante a volta às aulas, saber o que é bom para a imunidade da criança é especialmente relevante. O ambiente escolar favorece o contato constante entre os pequenos, o que aumenta a exposição a vírus respiratórios, gripes e resfriados².

Compartilhamento de materiais, proximidade em salas de aula e falta de higiene adequada em alguns momentos acrescentam desafios a esse período².

Um sistema imunológico fortalecido ajuda a reduzir o número de infecções e diminui a gravidade dos sintomas quando doenças acontecem².

Como fortalecer a imunidade das crianças na volta as aulas?

Cuidados, como alimentação equilibrada, sono de qualidade, prática de atividades físicas e hábitos de higiene, aliados à manutenção do calendário de vacinação, são práticas indispensáveis para pais e mães que querem saber como aumentar a imunidade da criança³.

Alimentação equilibrada

Ofereça refeições ricas em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais. Esses alimentos fornecem vitaminas e minerais essenciais, como vitamina C, ferro e zinco, que fortalecem o sistema imunológico³.

Inclua fontes de ômega-3, como peixes e sementes, para apoiar a saúde geral e o desenvolvimento da criança³.

Sono adequado

Garanta que seu filho durma as horas necessárias para a sua idade. Por exemplo, para crianças menores, o ideal é dormir entre 9 e 12 horas. Os mais velhos podem dormir de 7 a 8 horas por noite. O sono reparador permite que o corpo regenere células de defesa e regule hormônios importantes para a imunidade (cortisol, GH e melatonina, por exemplo) ².

Estabeleça uma rotina noturna tranquila e evite o uso de eletrônicos antes de dormir².

Exercícios físicos leves

Incentive brincadeiras ao ar livre e atividades, como caminhadas ou esportes. O movimento regular melhora a circulação e estimula o sistema imunológico¹.

Escolha exercícios prazerosos para a criança, que promovam interação social de forma saudável, como andar de bicicleta, jogar bola ou pular corda¹.

Higiene pessoal

Ensine o pequeno a lavar as mãos com água e sabão antes das refeições, após usar o banheiro e ao voltar da escola. Explique a importância de evitar levar as mãos ao rosto, especialmente aos olhos, nariz e boca, para reduzir a exposição a patógenos¹.

Hidratação constante

Ofereça água ao longo do dia e evite refrigerantes ou sucos industrializados. A hidratação adequada auxilia no transporte de nutrientes e na eliminação de toxinas, o que contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico².

Vacinação em dia

Mantenha o calendário vacinal atualizado para proteger contra doenças sazonais e outras infecções graves. As vacinas estimulam a produção de anticorpos e reforçam a resposta do organismo a agentes infecciosos³.

Verifique com o pediatra quais imunizantes seu filho precisa tomar conforme a faixa etária³.

Vitamina para aumentar a imunidade da criança: que suplemento tomar?

O suplemento Multivitamínico Kids Neo Química pode complementar a dieta da criança ao fornecer nutrientes essenciais que nem sempre estão presentes em quantidades adequadas na alimentação diária⁴.

O produto oferece diferentes tipos de vitamina para aumentar a imunidade da criança, como A, C, D e o mineral zinco, elementos fundamentais para o crescimento saudável⁴.

A vitamina A ajuda a manter a integridade das mucosas, que atuam como barreiras naturais contra infecções, e melhora a resposta imunológica. A vitamina C estimula a produção de anticorpos e combate os radicais livres⁴.

Já a vitamina D promove a absorção de cálcio para ossos fortes e regula o sistema imune, o que o torna mais eficaz no combate a vírus e bactérias. O zinco contribui para a formação de novas células de defesa e reduz o risco de infecções recorrentes⁴.

Agora que você já sabe como aumentar a imunidade da criança, lembre-se: utilize o suplemento conforme orientação do pediatra ou de um nutricionista. Esses profissionais avaliarão as necessidades específicas do seu filho para evitar excessos e garantir o melhor aproveitamento dos nutrientes que o Multivitamínico Kids Neo Química oferece⁴.

SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Registro MS: N/A