Quais são os cuidados com as unhas que você tem em seu dia a dia? Ir à manicure uma vez por semana está longe de ser a única coisa que você pode fazer pela saúde das suas unhas.
Na verdade, quando falamos em unhas saudáveis, existem muitos outros fatores que influenciam, desde os seus hábitos de higiene até a questões nutricionais.1,2
Por isso, se você quer ter unhas mais bonitas, fortes e resistentes, está na hora de entender mais sobre o que fazer e o que evitar no dia a dia. Continue a leitura e veja algumas dicas que podem te ajudar a ter unhas mais saudáveis.
Quais cuidados com as unhas devemos ter?
Quando falamos em cuidados com as unhas, provavelmente você logo se imagina no salão fazendo as mãos, não é? Essa é uma forma de se cuidar, é claro, mas está longe de ser a única ou a principal.
Na verdade, existem diversos cuidados com as unhas que devem ser adotados no dia a dia que impactam diretamente na saúde e beleza. Afinal, ter unhas arrumadas é muito legal, mas também é importante mantê-las saudáveis.
Para te ajudar nisso, separamos alguns dos principais cuidados que você deve adotar em sua rotina para evitar unhas fracas e quebradiças.
1. Melhore sua alimentação
Unhas bonitas são conquistadas de dentro para fora.
Por isso, o primeiro cuidado indispensável é melhorar a alimentação, investindo em uma dieta saudável e com opções que contribuam para o fortalecimento das unhas.¹
Uma baixa nutrição pode afetar diretamente a saúde das unhas, causando desde o enfraquecimento até a alterações da cor, forma e sensibilidade.¹
2. Evite fazer cutilagem
Por mais que a cutícula funda seja a preferida de muitas pessoas, em relação aos cuidados com as unhas esse é um dos maiores perigos.
Isso porque a cutícula é o que protege as unhas, evitando que fungos e bactérias as infectem com facilidade. Quando você retira toda a cutícula, deixa a unha desprotegida e vulnerável.¹
3. Tenha seu próprio material de unha
Outro cuidado importante é montar o seu próprio kit unha.
Essa dica, inclusive, vai além do cuidado com as unhas, é um cuidado com toda a saúde, já que o uso de materiais não esterilizados pode causar contaminação cruzada de diversas doenças infecciosas.¹
Por isso, tenha seu próprio palito, lixa, alicate, entre outros itens, seja para usar em casa ou quando for ao salão.
4. Use removedores sem acetona
Por mais que o uso de acetona nas unhas seja comum, esse hábito é extremamente prejudicial para a saúde das unhas, provocando o ressecamento e sua desidratação.¹
A longo prazo, seu uso pode tornar as unhas mais quebradiças, frágeis e fracas.¹
5. Faça pausas no uso de esmalte
Sempre que puder, deixe a unha respirar alguns dias sem esmaltação.
O ideal é deixar a unha sem esmalte pelo menos uma semana por mês, para dar tempo da unha se recuperar do uso ininterrupto do cosmético.¹
Em geral, pessoas que deixam as unhas sempre esmaltadas podem perceber que elas ficam mais fracas e ressecadas.¹
6. Evite o uso de lixas
Para diminuir o tamanho das unhas você pode usar tanto uma tesoura/cortador, quanto uma lixa para apará-la.¹ Nesse caso, o uso da lixa é ótimo!
O que você não deve fazer é lixar a parte de cima das unhas, pois, isso pode retirar camadas de queratina, fundamentais para deixar as unhas mais fortes e resistentes.¹
7. Seque bem as unhas
Entre os cuidados com as unhas, a prevenção de doenças é fundamental. Afinal, não dá para ter unhas bonitas se estão doentes, não é?
A micose é um dos problemas mais recorrentes, e ela normalmente aparece quando há excesso de umidade na região.³
Por isso, sempre que lavar as mãos, tomar banho ou pisar em água, o ideal é secar bem entre os dedos.³
Além disso, quando falamos em como cuidar das unhas dos pés, outros cuidados importantes para evitar micose:³
- Usar somente seu kit unha, sem compartilhar;
- Evitar andar descalço em locais úmidos, como saunas e ao redor de piscinas;
- Usar sapatos mais largos e ventilados, evitando sapatos fechados por muitas horas seguidas.
8. Use luvas para atividades domésticas
Por fim, outra coisa que pode danificar as unhas e colocar sua saúde em jogo é mexer com produtos de limpeza sem proteção.¹
Esses produtos são agressivos e deixá-los em contato com as unhas de forma recorrente pode prejudicar sua estrutura, além de ressecar a cutícula.¹
Por isso, use luvas na hora de fazer as atividades domésticas.
O que ajuda a unha crescer?
Os cuidados práticos com as unhas vão deixá-las bonitas, mas falando em crescimento e saúde, uma coisa é indispensável: uma dieta rica em vitaminas e outros nutrientes.²
Por isso, trouxemos também alguns alimentos e vitaminas que você deve incluir em sua rotina se quer ter unhas mais fortes, saudáveis e grandes.²
Alimentos para fortalecer as unhas
- Feijão;
- Carne;
- Vegetais verdes;
- Castanhas;
- Nozes;
- Amendoim, etc.
Alimentos ricos em ferro, zinco e selênio são boas alternativas para incluir na dieta e ter unhas mais fortes.²
Vitamina para fortalecer as unhas
- Vitamina C;
- Vitamina B;
- Vitamina D;
- Biotina.
Você pode consumir as vitaminas por meio da alimentação ou suplementação. Em relação à vitamina D, a exposição solar é a melhor alternativa para aumentar os seus níveis no organismo em caso de hipovitaminose.4
Como cuidar das cutículas?
Os melhores cuidados que você pode ter com suas cutículas é não retirá-las e mantê-las hidratadas sempre que possível.¹
Use cremes hidratantes para evitar o ressecamento. Esses produtos também ajudam a deixar a cutícula mais fina, com aspecto mais bonito, o que pode ser ótimo para quem quer se acostumar a não tirá-las mais.
Realizar alongamento danifica as unhas?
Os alongamentos estão sendo adotados por muitas pessoas. Porém, quando falamos em cuidados com as unhas, será que eles são a melhor opção?
O uso dos alongamentos de unha não é proibido, e pode ser uma alternativa para quem busca praticidade.5
No entanto, para que o alongamento não prejudique as unhas, existem alguns cuidados indicados pela Sociedade Brasileira de Dermatologia. Antes de fazer o procedimento, o ideal é que você:5
- Consulte com um dermatologista para ver a saúde das suas unhas e se é indicado para seu caso;
- Confira se você não faz parte de grupos aos quais o procedimento é contraindicado, como gestantes, pessoas com diabetes, em tratamento de câncer, menores de 16 anos, entre outros;
- Pesquise se os materiais usados estão na lista de liberados pela Anvisa;
- Se informe se o profissional é qualificado para fazer o alongamento e se segue as regras da vigilância sanitária.
Também é importante retirar o alongamento por alguns dias e deixar a unha respirar.5
Fazer o procedimento ininterruptamente pode trazer problemas, aumentando risco de infecções por bactérias e fungos, reações alérgicas e até dermatite de contato.5
Agora você já sabe o que fazer para manter suas mãos e pés bem cuidados. Gostou deste conteúdo? Então, aproveite para compartilhar com uma amiga ou amigo que também se interessa pelo assunto.
Para mais artigos como esse, confira o blog da Neo Química.
Vitaminas Neo Química. Alimentos isentos de registro conforme RDC 27/2010
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