Vitamina D para criança: onde encontrar? Qual a melhor?

Você conhece a importância da vitamina D para crianças? Manter as quantidades adequadas de vitaminas e outros nutrientes é fundamental para o desenvolvimento saudável dos pequenos.

Isso porque é importante garantir que as crianças recebam níveis adequados dessa vitamina para o crescimento saudável, o fortalecimento do sistema imunológico e a prevenção das complicações de saúde em longo prazo.

Pensando nisso, reunimos em um conteúdo completo, tudo sobre vitamina D para criança: para que serve, como perceber se há deficiência, quando suplementar e muito mais! Veja tudo a seguir.

Vitamina D infantil: para que serve?

A vitamina D é um nutriente essencial para o funcionamento do corpo, principalmente para a saúde dos ossos. Pode ser encontrada em alimentos, como salmão, sardinha, atum, gema de ovo e cogumelos shitake, ou produzida a partir da exposição solar. ¹

No entanto, atualmente, é possível notar um número considerável de crianças com deficiência da vitamina. Isso ocorre devido a 2 fatores: ¹

• alimentação desequilibrada, o que não permite que parte do nutriente seja absorvido por meio da dieta;
• baixa exposição solar, principalmente no inverno, já que grande parte do nutriente é produzido na pele a partir do contato com os raios solares.
  
  

Essa situação pode ser bastante prejudicial para o desenvolvimento da criança. Quer saber por quê? Então conheça as 4 principais funções do nutriente.

Principais funções da vitamina D em crianças

A vitamina D para crianças é importante pois é responsável pelo crescimento e desenvolvimento ósseo, promove saúde mental, previne algumas doenças crônicas e ainda fortalece o sistema imunológico.

Crescimento e desenvolvimento ósseo

O nutriente é importante para pessoas em todas as fases da vida. No entanto, é especialmente fundamental para crianças, já que é um dos responsáveis pela saúde óssea. ¹

É essa vitamina que promove a absorção e retenção de cálcio e fósforo suficientes para prevenir o raquitismo, uma doença que causa o enfraquecimento dos ossos e pode afetar o desenvolvimento. ¹

Saúde mental

Estudos demonstraram que pessoas com deficiência dessa vitamina podem ter risco aumentado de depressão. Isso porque o nutriente está envolvido na regulação de neurotransmissores importantes para a modulação do humor. ¹

Prevenção de doenças crônicas

Alguns estudos também sugerem que o nutriente tem um papel importante na proteção contra o câncer, doenças cardiovasculares e doenças autoimunes, como diabetes tipo 1. ²

Sistema imunológico

A vitamina também é imprescindível para o sistema imunológico, responsável pelo funcionamento adequado das defesas naturais do corpo contra infecções e doenças. É ela quem ativa as células responsáveis por combater bactérias e vírus, além de ajudar a regular as respostas inflamatórias do corpo. ¹

Veja também: O que é bom para fortalecer os ossos? Descubra como melhorar a massa óssea

Quando a criança precisa tomar vitamina D?

A suplementação de vitamina D para crianças é recomendada pela Sociedade Brasileira de Pediatria tanto para indivíduos saudáveis quanto para pessoas com deficiência. O que muda é a dose. ³

No caso das crianças saudáveis, isso ocorre porque a quantidade do nutriente presente apenas nos alimentos não é suficiente e a exposição solar em excesso pode promover o câncer de pele. ³

Já para as com deficiência, se não for tratada, pode gerar diversos problemas de saúde. Os principais sintomas são dores ósseas e musculares, além de cãibras.  ⁴

Em casos mais graves e em longo prazo, os ossos podem entortar e causar “pernas arqueadas”, além de convulsões. ⁴

É preciso ficar especialmente alerta com crianças têm algum fator de risco, como: ⁴

• peles escuras, pois parte da absorção dos raios solares para produção é bloqueada;
• bebês prematuros;
• lactentes, caso a mãe tenha deficiência de vitamina D;
• doenças hepáticas, renais ou problemas de absorção de alimentos.
  
  

Veja também: Qual a melhor vitamina para o homem? Conheça 6 nutrientes importantes

Como deve ser a suplementação de vitamina D para crianças?

É fundamental que a suplementação de vitamina D para crianças seja avaliada por um pediatra. O ideal é ter acompanhamento a cada 3 meses para monitorar os níveis do nutriente com exames de sangue. ³

Além disso, pode ser válido adquirir suplementos indicados especificamente para crianças. A qualidade do produto e a dose correta também são fundamentais para a saúde dos pequenos. ³

Se você busca um produto de qualidade indicado para crianças, a Neo Química conta com o suplemento alimentar de Vitamina D com 400 U.I. em gotas. O produto contribui para o bom funcionamento do sistema imune e muscular, auxilia na formação de ossos e dentes e a ajuda na absorção de cálcio e fósforo. ⁵

Por ser um suplemento pediátrico, não contém açúcares e pode ser usado a partir dos 0 meses. ⁵

Qual é a dose infantil recomendada?

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, a dose recomendada para tratamento da deficiência da vitamina é mais alta do que a profilática para crianças saudáveis. A dosagem profilática recomendada é de cerca de 400 U.I. por dia. ³

Já a dose para tratamento da deficiência depende da idade da criança, peso e nível do nutriente no sangue. Por isso, um acompanhamento médico é essencial, especialmente nesses casos. ³

E se houver recomendação médica de uso, lembre-se de que a Neo Química conta com um suplemento de vitamina D destinado especialmente para os pequenos, além de um catálogo completo de outras vitaminas e suplementos alimentares de uso adulto para a saúde de toda a família! ⁵

Esperamos que essas informações tenham sido úteis para te ajudar a entender melhor sobre a importância da vitamina D para crianças. Se gostou, aproveite para conferir nossos outros artigos e saiba como cuidar melhor da sua saúde!